Здравствуйте, милые дамы, по просьбе моей замечательной читательницы сегодня я публикую статью, посвященную женской красоте.
На мой взгляд, красота женщины это ухоженный внешний вид: красивые волосы, ногти, здоровый цвет лица.
Быть красивой женщиной это прекрасно, но без постоянного труда, вряд ли возможно. Особенно, когда тебе за 30. Следует признать что, у нас нет выбора, природа не наградила нас вечной молодостью.
В наших силах заботиться о красоте и здоровье самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать несколько несложных правил:
- правильное питание
- гимнастика
- приём витаминов
- использование средств по уходу за кожей
- здоровый сон (7-10 часов в сутки)
Наряду с правильным питанием, приём витаминов помогает сгладить действие времени и вредных факторов на наш организм, путём насыщения необходимыми веществами.
Как женщины, мы должны быть более осведомлены о потребностях нашего тела и выбирать самые лучшие витамины для здоровья и красоты.
Я провела небольшое исследование, в результате которого выбрала несколько препаратов разных фармацевтических компаний.
Задача заключается в подборе витаминов отвечающих нескольким условиям:
- цена не выше 600 р.
- приём по одной таблетке в день
- наличие в составе витамина В5
- курс приёма 1 месяц
- рост волос
- восстановление ногтей
Первый пункт — экономия семейного бюджета. Приём по 1 таблетке в день думаю тоже понятен, две таблетки можно забыть принять. Пункт третий связан с тем, что витамин В5 (кальций пантотенат) достаточно дорогой, но необходимый для женского организма, разумеется его можно получить из источников питания (свежие овощи, фрукты и т.д.), но в составе витаминов он точно поступит в наш организм. Курс приёма 1 месяц — чтобы оценить эффект быстрее. Для роста волос, проблема думаю затрагивает многих, аналогично и с ногтями. В результате определились несколько участников моего конкурса.
Подбор бюджетных витаминов для женщин
| производитель | цена (руб) | |
| Супрадин | АО «БАЙЕР», Россия. | 550-600 |
| Компливит сияние
|
ОАО фармстандарт-уфимский витаминный завод | 290-320 |
| Перфектил
|
Витабиотикс, Великобритания | 550-590 |
Сравнение содержания витаминов и минералов в препаратах
| состав | Супрадин | Компливит сияние | Перфектил |
| активные вещества: | |||
| витамин A | 3333 МЕ | 1 мг | |
| витамин B1 | 20 мг | 2 мг | 10 мг |
| витамин B2 | 5 мг | 2 мг | 5 мг |
| витамин B6 | 10 мг | 2 мг | 20 мг |
| витамин B12 | 5 мкг | 3 мкг | 9 мкг |
| витамин C | 150 мг | 30 мг | |
| витамин D3 | 500 МЕ | 2,5 мкг | |
| витамин E | 10 мг | 15 мг | 40 мг |
| витамин РР | 20 мг | ||
| биотин | 250 мкг | 0,05 мг | 45 мкг |
| кальция пантотенат | 11,6 мг | 5 мг | 40 мг |
| фолиевая кислота | 1 мг | 0,4 мг | 500 мкг |
| никотинамид | 50 мг | 18 мг | |
| минералы и микроэлементы: | |||
| кальций | 51,3 мг | ||
| магний | 21,2 мг | 20 мг | 50 мг |
| железо | 10 мг | 5 мг | 12 мг |
| марганец | 0,5 мг | 2 мг | |
| фосфор | 23,8 мг | ||
| медь | 1 мг | 2 мг | |
| цинк | 0,5 мг | 15 мг | |
| молибден | 0,1 мг | ||
| кобальт | 0,01 мг | ||
| селен | 25 мкг | 100 мкг | |
| йод | 200 мкг | ||
| Кремний | 3 мг | ||
| Хром | 50 мкг | ||
| Цистин | 5 мг | ||
| Пара-Амино- бензойная кислота | 30 мг | ||
| Экстракт эхинацеи | 195 мг | ||
| Экстракт Барданы | 80 мг | ||
Победителем стал Перфектил, т.к. этот препарат содержит больше активных веществ и витаминов, что наглядно показывает моя таблица. Но остальные тоже хороши, второе место занял Компливит сияние , состав не такой богатый, но цена невысокая, что весьма актуально в режиме экономии. Супрадин имеет оптимальное соотношение цена — состав.
Перед приёмом витаминов необходимо проконсультироваться с врачом, потому что у каждого организма есть индивидуальные особенности, которые нужно учитывать.
